Pourquoi le cardio vous empêche de passer en cétose?

Pourquoi le cardio vous empêche de passer en cétose?

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Je vous vois.

Si si, je vous vois, vous ne m’écoutez pas, vous n’en faites qu’à votre tête, et vous continuez à faire votre petit cardio à la con derrière mon dos!

Alors puisque c’est comme ça, j’interromps tous mes projets en cours (ne me remerciez pas) pour vous expliquer D’ABORD pourquoi le fait de faire du cardio est contre-productif en phase d’adaptation.

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Cétones, énergie et performances

Cétones, énergie et performances

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Plus ça va, plus je me rends compte que vous êtes des petits impatients. (si si si je vous vois vous êtes des petits impatients).

Et au bout de 10 jours de régime cétogène, vous voudriez être une bombe d’énergie, et THE BEAST à la salle, alors qu’il y a moins de deux semaines vous vous traîniez comme une loque.

Bon, j’exagère, mais à peine non?

Heureusement les amis: j’interviens.

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Prise et perte musculaire en régime cétogène

Prise et perte musculaire en régime cétogène

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Sujet brûlant aujourd’hui messieurs: est-ce qu’on perd de la masse musculaire en régime cétogène?
(désolée hein, c’est par pour être sexiste mais quand les questions et commentaires tournent autour de la masse musculaire, c’est invariablement des HOMMES! Alors si vous voulez que j’arrête, et bien mettez-vous, mesdames, à vous inquiéter aussi!)

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COCONUT 101: La noix de coco et ses dérivés en régime cétogène

COCONUT 101: La noix de coco et ses dérivés en régime cétogène

Ce n’est plus un secret pour personne: je porte un amour inconditionnel à la noix de coco, parce que c’est elle qui fournit l’aliment magique: L’HUILE DE COCO.

Néanmoins, je me souviens qu’au tout début de mon parcours dans le régime cétogène, j’avais tendance à penser que tous les produits dérivés du coco était keto-friendly, ce qui est loin d’être le cas…

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Comment je pratique le jeûne intermittent

Comment je pratique le jeûne intermittent

Alors alerte disclaimer: il ne s’agit en aucun cas ici d’un manuel d’intermittent fasting. Il y a beaucoup de façons de pratiquer le jeûne et le jeûne intermittent, et mon but n’est pas d’expliquer toutes les techniques. Moi je vais juste vous parler de la technique que j’ai choisi d’adopter et pourquoi.

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Comment choisir ses matières grasses en régime cétogène?

Comment choisir ses matières grasses en régime cétogène?

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Je crois que si vous lisez ce blog, vous l’avez déjà bien compris: en régime cétogène, les règles sont différentes de partout ailleurs, PARCE QUE dans le contexte d’un régime faible en glucides, le métabolisme des graisses est très différent.

Et du coup, une fois qu’on a fait table rase de ses croyances sur les graisses saturées, sur le cholesterol, sur les huiles vegatales: comment choisir?

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